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Lifestyle & Wine

레드와인 섭취가 건강에 주는 이점

by 제이와인 2023. 3. 12.

레드 와인을 적당히 마시는 것은 건강상 여러 이점이 있으며, 이들중 몇가지 이점은 다음과 같습니다.

 

심장병 위험 감소

레드 와인에는 주로 포도 껍질과 씨에서 발견되는 폴리페놀 (Polyphenols) 이라는 천연 화합물이 포함되어 있습니다. 폴리페놀은 심혈관 질환의 위험 감소, 인지 기능 개선, 염증 감소 등 여러 가지 건강상의 이점이 있는 것으로 알려진 항산화제로 레드 와인의 폴리페놀은 혈관 기능을 향상시켜 혈압을 낮추고 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

콜레스테롤 감소

레드 와인은 또한 혈중 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 레드 와인에 함유된 폴리페놀이 동맥에 플라크가 축적될 수 있는 LDL 콜레스테롤 산화를 방지하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.

 

소화에 도움

레드 와인은 소화 시스템을 자극하여 음식의 분해와 영양소 흡수를 도울 수 있습니다. 이것은 또한 장 건강을 개선하고 소화 장애의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

휴식 촉진

레드 와인에는 레스베라트롤이라는 화합물이 포함되어 있어 몸을 진정시키는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이것은 휴식을 촉진하고 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

뇌 기능 향상

연구에 따르면 적포도주를 적당히 섭취하면 인지 기능을 개선하고 치매 및 알츠하이머병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

건강한 피부 지원

레드 와인의 항산화제는 조기 노화와 피부 손상으로 이어질 수 있는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

결론

레드 와인이 약간의 건강상의 이점을 제공하는 반면, 적당히 섭취해야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 미국심장협회(American Heart Association)는 남성의 경우 하루에 1~2잔 이하, 여성의 경우 하루 1잔 이하의 레드 와인을 권장합니다. 과도한 음주는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 책임감 있게 마시는 것이 중요합니다.